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Notícias & Informativos

Dia Mundial do Diabete: Conselhos para a sua Prevenção

 


O diabete é, sem dúvida, uma das mais perigosas doenças das quais padecemos no presente. Conforme os dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o número de pessoas com diabetes aumentou de 108 milhões em 1980 para 422 milhões em 2014, sendo observado um considerável aumento no número de pacientes diagnosticados, especialmente, nos países de renda baixa ou média.

O diabete é uma doença crônica relacionada à falta de produção de insulina pelo pâncreas ou quando o organismo não utiliza eficazmente a insulina que produz. Há 2 tipos de diabetes:

O Diabete Tipo 1 é caracterizada por uma produção deficiente de insulina e exige a administração diária deste hormônio. O Diabete Tipo 2 é causado pela utilização ineficaz da insulina.

Por este motivo, na comemoração do Dia Mundial do Diabete, compartilhamos algumas recomendações para que você e seus dependentes possam se prevenir e, assim, ter uma vida saudável e livre desta doença.

Como podemos prevenir o diabete?

  • Mantenha um peso saudável.
  • Realize pelo menos 30 minutos de atividade física de intensidade moderada na maioria dos dias da semana.
  • Mantenha uma dieta saudável, evitando o açúcar e as gorduras saturadas.
  • Evite o consumo de tabaco e reduza o consumo de álcool o máximo possível.
  • Verifique regularmente os ingredientes dos produtos que compra e cuide que tenham quantidades saudáveis de açúcar e gorduras saturadas.
  • Ensine às crianças em sua casa sobre a importância de manter uma dieta saudável.